40代向けの腹筋エクササイズです🧜‍♀️✨座りながら、寝ながらできるので運動不足の方でも行いやすい内容です。 ▼ポイント 全ての動作で、お腹を凹ましながら行うと効果的です。 ▼短い時間で行いたい場...

やっぱりお約束？ 安定のあたふたライブになりました(≧▽≦) サイン、コサイン、タンジェント～～ 無事にみかんジャムは出来るのでしょうか…(笑) #主婦　#ジャム　#ライブ...

何を揃えてよいのか分からずに ３年前に買ったアイリスオーヤマの 防災リュックを見直したいと思っています そもそも重すぎて簡単に持ち運べない… 緊急用なのか？避難所用なのか？ チャットでたくさんアド...

中高年シニア夫婦トークの後編です YouTubeの裏話もちょこっと雑談 お気楽夫婦なりに今さらですが 老後について思う事があったりします お楽しみも健康あってのものです これから色々見直していきた...

💎こんな方におすすめ💎 ・40歳以上 ・運動不足 ・在宅ワーク ・お腹痩せ ・足痩せ 00:00 ウォーミングアップ 04:00 ワークアウト 15:30 クールダウン 👉40歳以上の方はもち...

体調不良にたくさんの優しいコメントを頂き 本当にありがとうございました！ おかげさまで元気にぐーたらやっています 体型のことや懐かしい昭和の話 断捨離、遺影の話までと楽しく雑談できました お付き合い...

動画やコミュニティ投稿へ たくさんのコメントをいただき ありがとうございました！ またいつものまったりペースで 動画の方も頑張りたいと思います よろしくお願いします #食中毒 #コメントお礼...

お出かけ動画などでモザイク登場していた ダーさん（夫）とのツーショットトーク 初めての顔出し登場シーンを どう演出するか！？と悩みましたが 普通に出てもらうことに〜（笑） みなさんの家庭では 家族...

セレブのようにカッコよく引き締まった上半身を作っていきましょう！ ▼こんな方にオススメ 下半身が太くて上半身が痩せている方 👉下半身が太い理由の一つに、上半身の筋力が少ない事があげられます。上半身の...

突然のライブだったのに 参加してもらえて嬉しかったです ワクチン接種後 元気になっている事を 報告したくて なんだか 寝むれないのをいいことに ライブしてみました😊 良い夢を見てくださいね ...